关于老年东说念主而言，暴露对健康很遑急，毕竟生命在于暴露，但是人人不知说念的是，暴露相似是一把双刃剑，暴露时机和暴露状貌淌若正确了，那么获取的自制会非常多，可淌若暴露时机和暴露状貌聘用错了，那么则会大大加多躯壳的职守，致使导致无比可怕的结果。

比如最近遭受了这么又名患者，感染新冠以后，蓝本应该好好休息，结果这名患者倒好，蓝本应该连接治疗孳生，他却认为我方之是以感染新冠，是免疫力不好，是以最遑急的是思主义普及免疫力，思到暴露是一种可以的状貌，于是在躯壳还没弥漫归附的时候就或然去暴露。

结果呢，暴露不仅莫得普及他的免疫力，反而进一步镌汰了他的免疫力，最终导致感染新冠以后，很长本事躯壳皆莫得归附。

医师说，暴露没错，但也要选对暴露的本事啊，生病之后，东说念主的免疫力蓝本就处于一个相对差的景象，躯壳也很朽迈，此时最要作念的等于吃好喝好休息好，等透彻归附元气了再去暴露也不迟。

跟着年齿的增长，由于年迈，老年东说念主的躯壳机能下落，再加上好多老年东说念主也曾罹患了糖尿病、高血压、冠心病、癌症、中风等慢性病，是以在暴露状貌和暴露时机的聘用上更要科学，人人要谨记，无论作念任何暴露，皆要安妥躯壳变化的规章，而不是极端再去加多躯壳的职守。

医师强调：跳跃70岁的老东说念主，宁可不暴露坐着，也别在6个时候暴露。

第一，不要在进食后或然去暴露

好多老年东说念主，刚进食完就迫不足待去暴露，其实这么作念非常不利于健康，咱们的胃排空不会那么快，一般历程4-6个小时胃武艺排空，进食完以后多量的食品皆在胃内部，这个时候或然去暴露，殊不知暴露会加多腹内压，在压力增大的情况下，凯旋导致的结果是容易引起胃现什物的反流。

第二，不要在不悦的时候去暴露

好多老年东说念主不悦的时候心爱出去暴露，认为热枕不好的时候去暴露，有益于收缩热枕，殊不知这么作念相似不正确，不悦的时候交感神经高兴，此时血压升高，心率加速，是以人人思思看，淌若在不悦的时候去暴露，淌若是一个躯壳健康的年青东说念主，由于他们莫得心肺脑的基础疾病，问题不大，可关于一个年齿大的有基础疾病的老年东说念主，会是什么结果呢？

第三，不要在躯壳不适的时候去暴露

老年东说念主罹患形形貌色的慢性病，淌若这些慢性病莫得戒指好，会导致躯壳的不快活，比如冠心病患者，淌若病情没戒指好，可能会引起胸痛胸闷，脑血管疾病患者，淌若病情没戒指好，可能会引入手晕和肢体算作羁系，淌若这个时候去暴露，只会加剧躯壳的不适，致使引起可怕的结果。

还有些老年东说念主，由于免疫力下落，可能出现了感染性疾病，比如出现了咳嗽、泻肚、发烧等，这个时候，也提倡治疗孳生，等躯壳归附了再去暴露也不迟。

第四，不要在起床以后或然去暴露

关于老年东说念主而言，早上是一个特殊的本事段，早上起床以后，交感神经高兴，此时血压容易升高，心率也容易加速，是以早上老年东说念主应该要以静为主，无论作念任何事情速率皆要慢下来。

淌若早上起床以后或然去暴露，暴露会导致交感神经进一步高兴，此时出奇容易引起血压的飙升，可能会导致非常可怕的结果。

第五，不要在快睡觉的时候还去暴露

好多东说念主心爱在快睡觉之前往暴露，比如每天十点睡觉，总心爱在九点的时候去暴露，殊不知，这么暴露，很容易影响睡觉的质料，暴露之后交感神经是高兴的，大脑也处于一个比拟活跃的景象，这个时候淌若去暴露，很容易影响睡觉。

第六，不要在喝酒之后去暴露

好多老年东说念主总心爱喝点小酒，认为喝小酒能养生，喝完小酒以后再去暴露一下，似乎能对血管更好，殊不知这么作念非常不利于健康。

原因很通俗，乙醇对心血管有一定刺激，会引起血管内皮细胞剧烈收缩，导致血管过度推广，暴露时需要的耗氧量增多，耗氧量增多后会形成腹黑负荷增大，凯旋毁伤的是心血管系统。