第七式  鸱视

      本式看成选自马王堆诱掖图回复图（右起）第2行第1图。所绘制像清醒，画中东谈主保抓直立势，引项拉肩。《准南子·精神训》述：“真东谈主之所游，若吹呴呼吸，推陈出新，熊经鸟伸，凫浴媛覆，鸱视狼顾。是养形之东谈主也，不以滑心。”此处记录的“鸱”，意指鹞鹰：鸱视专指鹞鹰抬头而视，如鸱欲有所掠取。在此借用古诱掖名，将该式看成定名为“鸱视”（回复图12)。

图片

马王堆诱掖图回复图

图片

回复图121.看成流露看成一：接上式。形体左转45°；同期两臂外旋抬起，约与肩同高；随之右腿微屈，左脚向左前线上步；同期两臂络续外旋并屈肘回收，手背轻贴胁肋部，随之摩肋；不断，要点前移成直立步，后脚脚尖着地；同期两手络续内旋摩肋后上举至头顶上方（图98~图100)。

图片

图98

图片

图片

图99      图100看成二：上动不断。左膝微屈，右腿上前舞动踢脚，脚面绷直；同期两手腕微内合，约与头同宽；目视前线：左腿相对固定，右脚向内回勾脚尖；同期两手腕络续内合、扣腕，两臂微后引，下颌上前上方引伸；目视前上方（图101、图102、图102附图)。

图片

图101

图片

图片

     图102         图102附图看成三：右脚向右后方回撤，随之左脚收回，并步直立；两臂经形体两侧当然下跌；目视前线（图103、图104）。

图片

图103

图片

图104右式看成与看成一至看成三换取，唯见地违犯（图105~图110，略)。本式一左一右为1遍，共作念两遍。第2遍临了一动死心时，右脚收回，成开步直立；目视前线（图111）。

图片

图111流露：本图片由丰城市健身气功协会一级社会体育指引员李剑珍解说提供。程序看成应以讲义翰墨表情为准。2.呼吸表率(1)回身抬臂时吸气，上步摩肋时呼气。(2)上步举臂时吸气，违抗踢脚时呼气。(3)勾脚探视时吸气，收脚并步时呼气。3.意念举止勾脚尖时，意念重新部睛明穴经后背、腘窝委中穴至脚趾端至阴穴。4,时刻要点(1)上步摩肋时，以手腕为轴，从小指启动按序旋腕摩肋。(2)勾脚探视时、勾脚高度约与复古脚踝重要同高；探视时，两手带动肩部后拉，下颌上前上方引伸。勾脚、探视、肩部后拉、下颌前伸须同步完成。5.易犯装假与窜改表率勾脚探视时，形体后仰。窜改表率：复古脚膝重要微屈，臀部似“坐于”脚跟处，保抓形体中正，要点自由。6.功理作用(1)抻臂拔肩，头颈前探，故意于颈、肩部运动不适的防患与调整。(2)上步抬腿踢脚，可改善形体均衡智力，故意于下肢运动不适的防患与调整。(3)探视时，意念重新部睛明穴经后背、腘窝委中穴到小指脚趾端至阴穴，不错起到爱护足太阳膀胱经的作用。7.看成歌诀

图片

上步摩肋臂内旋，举臂踢脚绷脚面；两臂上伸肩后拉，脚尖回勾头前探，拔肩举臂伸头颈，绽开死后膀胱经；勾脚牵拉委中穴，念起睛明到至阴。8.经络穴位和循经诱掖与子午流注

图片

图片

图片

9.视频演示 本站仅提供存储奇迹，总共本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。