番薯是咱们生计中平方会食用的一种粗粮，相似是番薯，关联词却有好几款不同情态的。关于不同情态的番薯，它们之间的养分价值是不是有所不同呢？咱们就这个问题来跟众人一都小心的了解下。

红薯、白薯和紫薯之间的养分价值有什么永诀？

1、红薯。

红薯是咱们生计中较为常见的一种，情态越红的就贯通它的胡萝卜素含量是越高的。这也就足以贯通红薯内的胡萝卜素是比较较于另外两种而言比较高的，况兼在日常很常见。价钱相对来说也比较胜民，是众人都很趣味的一款。

2、白薯。

白色的番薯情态比较浅，这种番薯比较于其他两种，淀粉含量是比较高的。况兼吃起来的口感会比较干一些，也莫得很甜。跟红薯比较较而言，白薯的养分价值会比较低，其中最为彰着的即是胡萝卜素的含量了，红薯内的胡萝卜含量比白薯要越过来许多。

3、紫薯。

紫薯即是紫色的番薯了，它是紫色的并不是因为使用了染色剂粗略是转基因而导致的。因为紫薯内所含有的花青素含量很高，是以它的情态也会比较深。花青素关于咱们东说念主体而言，是一个很遑急的抗氧化剂。可以灵验的挣扎目田基关于躯壳的毁伤。

除此除外，紫薯内所含有的膳食纤维含量亦然很丰富的，关于咱们的胃肠功能健康很有公正。

吃番薯会给躯壳带来哪些公正呢？

1、暖胃消食。

番薯是一个淀粉含量比较高的食品，况兼含有的脂肪含量是很低的。在食用之后会给躯壳很强的饱腹感，这即是为什么许多减肥东说念主生会拿番薯来当主食的原因。况兼吃红薯还可以暖胃护胃，可以起到可以的健胃消食的作用。关于胃部有出现不适的东说念主群而言，可以吃红薯来改善。

2、改善便秘。

关于便秘的东说念主群而言，提出可以多吃一些番薯。可以起到改善的恶果，因为番薯内的膳食纤维含量是很丰富的，可以促进咱们的肠胃进行蠕动。肠胃蠕动速率加速了，就可以尽快的排出体内的垃圾了。卓越是关于肠胃功能不好的老年东说念主而言，可以合适的吃一些番薯来缓解。

3、降血压。

番薯内的钾元素亦然比较丰富的，而钾元素和钠元素是影响血压高下的遑急的元素。当躯壳摄入足够量的钾元素的时间，就会把咱们体内的一些饱胀的钠元素排出体外。况兼还可以促进咱们体内矿物资保合手在一个均衡的状况下，是以吃番薯是可以起到一定的降血压的作用的。关联词思要降血压可弗成单单靠这个，最

主要的已经要使用药物来抑制。